孕期体育锻炼对改善孕妇的健康状况和促进胎儿的正常发育具有积极影响，但目前孕期能不能进行有规律性的体力活动仍然是一个有争议的问题，因此，该文运用文献资料等研究方法，结合发达国家孕期身体活动指南和我国有关优化生育政策，以孕期参与体力活动的必要性、运动禁忌证、运动建议以及以孕期瑜伽为例进行指导，以期让育龄人口“孕得优、生得安、育得好”，确保运动的安全性与有效性，提高孕妇的整体健康与新生儿质量，从而助力健康中国建设。
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