盲目减肥 影响大姨妈

作者：至铭

来源：江苏卫生保健, 2018, (12): 42.

<正><正>有些女性为了身材迷人,开始了减肥训练。有人却在减肥期间出现了月经不调,这让她们感到疑惑和害怕。咨询医生说,这是不科学的减肥导致的。减肥要这样做:运动量不能突增许多减肥的女性,以前从来不运动,为了快速减肥,她们给自己定下的运动量相对巨大,比如长达1小时的有氧、单车训练或是密集的高阶训练。这种突然增强运动量的女性常会出现"大姨妈问题"。对于专业运动员,这些人的运动强度只能说是一般,但她们之前几乎