(1)目的:8周功能性锻炼对久坐青年人群健身效果评价;(2)方法:26名健康受试者,干预组进行为期8周,每周2次,每次1h的功能性训练,对照组不参与任何形式的运动;(3)结果:8周训练后,干预组与对照组相比,体重、BMI、FMS得分、各力量素质决有显著性差异;(4)结论:功能性训练能够有效维持身体成分,强化腿部、核心力量,从而预防职业性腰背痛等疾病的发生。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
