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摘要
目的 :探讨采用不同负荷量进行抗阻力训练后,神经系统产生的适应性变化特点,为制定抗阻力训练方案提供参考。方法 :招募青年大学生30人,随机分成3组,对受试者的右侧肱二头肌分别按照65%1RM、80%1RM、95%1RM3种负荷进行6周的抗阻力训练,分别测量训练前后受试者1RM和相应训练负荷的表面肌电信号。结果 :65%1RM负荷训练组训练侧和非训练侧的积分肌电(IEMG)值训练前后不存在显著性差异,而80%1RM和95%1RM负荷组则差异显著;不同负荷组间相互比较,无论是训练侧还是非训练侧IEMG均存在显著性差异。各负荷训练侧训练前后中位频率(MF)均存在显著性差异;但不同负荷之间比较,无论是训练侧还是非训练侧各负荷组相互之间均不存在显著性差异。结论 :随着训练负荷增高,IEMG信号增强,提示大负荷训练对训练侧和非训练侧运动单位的动员均具有良好的训练适应效果;对于肌肉抗阻力训练放电频率的神经适应采用80%1RM训练负荷即可达到较好的神经适应效果。训练侧训练使非训练侧运动单位募集水平提高,但对非训练侧运动单位放电频率影响不显著。
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