老年人经常“闪腰”，建议平时多做狼距动作

作者：苏中雨

来源：人人健康(医学导刊), 2021, (19): 62-63.

• “闪腰”
• 脊背
• 锻炼

很多人都有过"闪腰"的经历,闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤,一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。若想保护腰脊,可以选择多做狼距动作。