在小学体育大课间活动中，教师可利用短绳设计一系列运动项目，以提升学生力量、速度、灵敏度等方面的体能。在开展力量训练的过程中，要利用俯撑侧撑发展上肢力量，利用蹲起弹跳发展下肢力量，利用花式变速发展腰腹力量。在开展速度训练的过程中，要综合运用竞速跳、追逐跳、变向跳提升学生的速度。在开展灵敏训练的过程中，要结合步伐游戏、接力游戏、集体游戏提升学生的敏感度。这些训练都巧妙利用了短绳，综合提升了学生各方面的体能。
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