身体获得更好平衡的锻炼方法

来源：New Sports, 2022, (08): 6-7.

<正>在肢体喜剧的表演中，一个被自己的脚绊倒的笨手笨脚的人会给大家带来很多笑声。在现实世界中，你越经常失去平衡，你就越有可能摔倒而受伤—这可不是闹着玩的。跌倒不仅仅是65岁及以上成年人受伤的主要原因，在年轻人中也是如此。这就是为什么被归为笨手笨脚者不仅仅是一个有趣的绰号，这很危险。你也可以通过锻炼来改善平衡，降低受伤的风险。锻炼最重要的好处之一是让你在日常生活中不那么容易受伤。通过减少跌倒的几率来提高你的平衡能力。