六种高效休息法

作者：石熊

来源：农家致富, 2022, (09): 61.

<正>快速运转的生活节奏，让很多人感到压力山大，成天忙忙碌碌而没空休息。其实，有效的休息并不需要花较多的时间，以下高效休息法能让你忙里偷闲。快步走现代大多数人都疲于脑力活动，“心累”时，躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子运转缓慢时，可以进行10～15分钟的快步走，这样的肌肉训练有助于将下肢的血液流回心脏，促进细胞含氧量，让大脑恢复精神。