2005—2018年的长期追踪研究发现：每日走7000步最佳

作者：问号姐姐

来源：课堂内外(小学智慧数学), 2021, (11): 15.

<正>同学们可能会从各种媒体上看到这样的口号:"每日10000步,健康又长寿。"10000步,长期以来被当作健康所需的每日步数的指标。那么,10000步这个数字靠谱吗?答案是,有点靠谱。在最新研究中,一群科学家追踪了来自美国4个不同城市的2000多名中年人,其中既有男性也有女性。这组人的平均年龄刚刚超过45岁,他们都佩戴上计步器,科学家由此追踪他们每天的步数和步数强度。这项实验从2005年持续到2018年,共计14年时间。研究人员研究了这14年的数据后发现:每天至少走7000步的人的早期死亡风险和平均每天少于7000步的人相比,低50%到70%;