核心力量训练在篮球训练中的作用和运用

作者：李金玉

来源：体育风尚, 2021, 11(01): 48-49.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2011-1579-6109

• 核心力量训练
• 篮球训练
• 作用和运用

随着社会的不断发展,人们的娱乐方式和运动场所越来越多,健身房的数量也在不断的增长。学生面对学业的压力导致运动量极少,因此学校对于学生的体质训练也更加重视。同时,体育运动逐渐成为社会发展的趋势之一,体育之间的竞争力也愈演愈烈,可见要在运动竞技中获得一场胜利需要长期的坚持锻炼和强壮的体魄。对于篮球运动员来说,必须要有明确且严格的锻炼计划,通过大量积累,才会达到质的飞跃,离自己的目标才会更近一步。其中,核心力量训练是大部分运动员的必备训练项目之一,在运动中起着至关重要的作用。尤其是对于高强度的篮球运动来说,因为各种篮球中的规定动作有一定的难度,因此核心力量训练可以让运动员施展动作时能够轻松自如,能在比赛中获得一定的优势。鉴于此,本文主要讨论核心力量训练在篮球训练中的促进作用和运动。