臀中肌肌力训练在预防训练伤中的作用研究

作者：唐曌; 王洋; 张宇; 郑超文; 李冠政; 林伟东; 李岩; 李成; 江辉^*

来源：东南国防医药, 2023, 25(01): 18-22.

• 臀中肌
• 肌力训练
• 预防
• 训练伤

目的 通过研究臀中肌训练对臀中肌肌肉力量的具体影响，探讨臀中肌训练在军事训练伤中的预防作用。方法 选择2020年9月至2021年4月在东部战区总医院体检就诊的入伍新兵200例进行双盲随机研究，所有受试者不存在明显的肌肉骨骼损伤，按简单随机数字表法划分为臀中肌训练组(在常规训练上增加臀中肌训练)和常规训练组(仅接受入伍常规训练),每组100例，分别记录2组士兵臀中肌峰力矩、臀中肌爆发力/力矩加速能、臀中肌总做功量、臀中肌横截面积以及累计训练损伤人次，再进行组间比较。结果 训练6个月之后，臀中肌训练组在臀中肌峰力矩[(68.0±6.7)N·m vs(57.7±5.5)N·m]、臀中肌爆发力[(63.3±5.9)J vs(53.7±6.2)J]、臀中肌总做功量[(139.7±6.7)J vs(121.7±7.5)J]、臀中肌横截面积[(2612.5±105.4)mm2 vs(2373.4±89.5) mm2]和累计训练伤人次(53次vs 87次)上更优于常规训练组(P<0.05)。结论 臀中肌训练可以提升新兵在基础训练过程中的臀中肌峰力矩、爆发力、总做功量和肌肉横截面积，通过提高士兵动态运动过程中身体的稳定性，从而有效减小军事训练伤发生率，改善士兵训练技巧，维护祖国军事武装力量建设。