6种疾病的“运动处方”

来源：家庭医药.快乐养生, 2019, (01): 3.

<正>锻炼是最好的药。美国"罗代尔"生活网最新载文,刊出美国运动医学专家乔丹·梅特若博士总结的6种疾病的"运动处方"。1.焦虑抑郁经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽,有益提升情绪。研究发现,与不常运动的人相比,经常运动的人焦虑症发病率降低25%。最佳锻炼:有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。