HIIT与LIAT两种训练方式对男性肥胖大学生减肥效果影响的研究进展

作者：魏彦青; 杨帆; 向羽; 陈勇; 赵永军^*

来源：当代体育科技, 2022, 12(30): 41-46.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2204-1579-1051

• 有氧运动
• 间歇运动
• 单纯性肥胖
• 男性肥胖大学生

该文运用文献资料法对国内外高强度间歇训练（HIIT）和低强度有氧训练（LIAT）的研究进行综述与讨论，得出：（1）HIIT和LIAT两种运动方式都可以达到减肥的目的，HIIT减脂效果更好些，LIAT对身体各机能则有长期效应；（2）HIIT和LIAT减肥方式应根据个体差异进行选择；（3）HIIT减肥研究缺乏系统性，针对不同减肥需求，不同性别、年龄的人群有待进一步研究；（4）LIAT减肥的运动处方目前相对单调；（5）HIIT和LIAT的优化组合需要更多的实验和研究。

• 单位
  吕梁学院