神经肌肉控制训练对篮球运动员损伤预防和运动表现的影响

作者：杨鸣

来源：辽宁体育科技, 2023, 45(04): 85-94.

DOI：10.13940/j.cnki.lntykj.2023.04.004

• 神经肌肉控制训练
• 篮球运动员
• 运动损伤
• 运动表现

目的：探讨神经肌肉控制训练对篮球运动员伤病预防和运动表现的影响。方法：选取青年男子篮球运动员20名，进行为期6周的神经肌肉控制训练计划，每周3次，每次约90min～120min。在训练前后，对运动员进行视频跌落跳跃测试、垂直纵跳测试、18m短跑冲刺测试和多阶段体能测试。结果：训练后，视频跌落跳跃测试中，平均绝对膝关节分离距离和平均标准化膝关节分离距离均显著增加（P<0.01）；垂直纵跳测试显著提高（P<0.01）;18m短跑冲刺测试改善不显著（P>0.05）；多阶段体能测试显著增加（P<0.01）。结论：神经肌肉控制训练可以预防运动损伤的发生，可以改善运动员的运动表现。该计划在跳投测试中显著改善了下肢对齐，并增加了最大有氧能力，可在篮球运动员休赛期实施。