发展高中生体能的趣味练习方法

作者：张永桂

来源：中国学校体育, 2022, 41(10): 41.

<正>一、“步步为营”练习目的：发展学生柔韧素质。练习方法：2名学生1组坐于垫上，双腿分开膝关节伸直且双脚相抵，以左右脚的连线为基准线，2人都将左手按在基准线上。游戏开始后，用右手进行“剪刀、石头、布”猜拳，输的学生左手向前（对方方向）移动5cm（图1），然后再次猜拳，直至其中一人无法再向前移动则游戏结束，另一人获胜。可以左右手交换练习。