中长跑对运动员的速度和耐力都有极高的要求,而运动员因为经常中长跑,其呼吸系统以及心脏系统免疫能力都较好。对于一些慢性病能够有效预防,同时也可以提高自身的身体素质。可是,大部分运动员的成绩在一定水平之后都会出现瓶颈期,需要专业的人员对其进行中长跑专项训练,才能够获得提高。在此基础上,本文探讨了提高中长跑的训练方法。
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