文章讨论了"丧偶式"婚姻家庭里存在的问题及成因,并提出了针对性的解决策略:一是提高工作效率,减少加班时间;二是强调平等的性别意识,强化家庭成员的责任感;三是多换位思考,平衡好事业与家庭的关系;四是放下手机,多点陪伴和沟通。文章想以此增强人们陪伴家人的意识,从而促进和谐家庭的建设和和谐社会的构建。