高强度间歇运动对超重或肥胖人群减肥效果的Meta分析

作者：戴声豫; 黄明明; 袁浩腾; 曾晨; 文世林^*

来源：中国预防医学杂志, 2023, 24(01): 44-52.

DOI：10.16506/j.1009-6639.2023.01.009

• 高强度间歇运动
• 超重
• 肥胖
• 减肥
• Meta分析

目的 研究对高强度间歇运动（high-intensity interval training,HIIT）改善肥胖人群减肥效果的相关文献进行Meta分析，选择BMI、腰围和体脂率三个指标来评价HIIT的干预效果，以探索最佳的HIIT减肥运动方案。方法在中国知网（CNKI）、万方数据库（WanFang Data）、 PubMed、 Web Of Science、EBSCO host、 Embase、 the Cochrane Library数据库，以“高强度间歇运动（high-intensity interval training）”，“超重、肥胖（Overweight、Obesity）”，“儿童、青少年、学生、成人（pediatric、children、student、Adults）”，“随机对照试验（randomized controlled trial,RCT）”为主题词进行检索。运用Stata15软件对纳入的30篇文献进行统计分析。结果 HIIT可显著改善肥胖人群的体质量指数（body mass index,BMI）(WMD=-1.376, 95%CI:-1.727～-1.025, Z=7.69, P<0.01)、腰围（WMD=-2.163,95%CI:-3.406～-0.920, Z=3.41, P<0.01）和体脂率（WMD=-1.770, 95%CI:-2.139～-1.402,Z=9.41,P<0.01）。结论 HIIT对肥胖人群能产生有效的减脂效益，能显著改善身体成分，降低体脂含量。研究可为超重和肥胖人群采用HIIT进行减脂训练提供可靠依据。

• 单位
  首都体育学院