给“吃草族”配点低卡沙拉酱

作者：傅国翔

来源：大众健康, 2019, (03): 86-87.

<正>学会DIY做这几款低热量酸奶沙拉酱,连"吃草"都是幸福的。很多人吃完饭容易胀气不舒服或平时吃完东西觉得反酸恶心,那可以试试在家里自己做酸奶。酸奶里面新鲜的益生菌,对肠道环境会有很好的改善。制作材料1.牛奶:选择纯一点的全脂鲜牛奶,脂类含量比较高,做出来的酸奶口感比较好。