摄生,又叫养生。它是以饮食、体育锻炼、心情调理等自我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的总称。早在两千多年前,《内经》中的《上古天真论》已精辟地阐述了其基本思想,提出了养生之大法——人们应打破老年人才需要摄生的思想,摄生当从小做起。
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