在现代科技快速发展的背景下，人们的生活方式发生了深刻的变化，导致大学生体质健康水平呈逐年下降的趋势。加之大学生课业任务繁重，户外运动时间减少，缺乏必要和足够的锻炼时间，使其体质健康状况难以得到有效改善。高强度间歇训练已经被实验证实，能够提升大学生整体的体质健康水平。结合高强度间歇训练的概念和机制，探究其对大学生身体形态、身体机能、身体素质所带来的影响，提出针对普通学生、肥胖学生、运动员学生的训练建议。
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