<正>在烈日炎炎、挥汗如雨的盛夏季节里，如何进行身体锻炼才能增强体质，提高机体对高温的适应能力呢?合理安排锻炼时间和运动量夏季气温较高，人的体能消耗明显加大，如果人体长时间处于太阳直射下，易引发晒伤、中暑等症状。因此，为避免机体受到伤害，夏季锻炼的时间尽量安排在气温相对较低的早晨或傍晚，避免阳光暴晒。夏季锻炼应遵循锻炼次数多、
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