人类的睡眠质量谁做主？

来源：财富生活, 2020, (19): 13.

<正>睡眠是人体机能休息的主要途径。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作、学习和生活的保障。目前,许多科学家认为内源性睡眠诱导物质和睡眠抑制物质形成复杂的调控网络系统,作用于与睡眠相关的神经结构,形成"睡眠-觉醒"节律调控,在睡眠的发生和调节中具有重要作用的物质统称为睡眠因子。