健身人群优选食物

作者：王海洋

来源：健与美, 2022, (07): 64-65.

<正>当谈及健身收获时,饮食与在健身房的表现同等重要。食物是支持锻炼的燃料,如果你想优化力量、速度和耐力,那么饮食选择是很重要的。身体活跃的人需要在运动前、运动期间和运动后保证优化碳水化合物和蛋白质的摄入。以下七种天然食物有助于提供能量和帮助恢复。