6周HIIT对男大学生心肺耐力与身体成分影响的研究

作者：石海燕; 杨珂; 文安

来源：福建体育科技, 2020, 39(02): 33-35.

• HIIT
• 心肺耐力
• 身体成分

研究目的:研究6周高强度间歇训练(High-intensity Interval Training,HIIT)对男大学生心肺耐力与身体成分的影响,为大学生更好的参加体育锻炼和高校体育教学课程内容改革提供建议。研究方法:选取14名男性在校大学生作为实验对象,测量其身体成分指标:身高、体重、骨骼肌含量、BMI、腰臀比、体脂比等。测量生理功能指标:心率、最大摄氧量等。训练方案为每周3次,持续6周的训练。所有数据均采用SPSS20.0进行配对样本T检验。显著性差异以P<0.05为显著,P<0.01为非常显著。研究结果:实验对象的最大摄氧量水平、体重、体脂百分比、身体质量指数等都有了很明显的下降,显著性差异为P<0.01,骨骼肌含量有了显著升高,显著性差异为P<0.01,腰臀比也显著下降,显著性差异为P<0.05。研究结论:6周的高强度间歇运动可以降低实验对象的最大摄氧量水平、体重、体脂百分比、腰臀比和身体质量指数,可以增加实验对象的骨骼肌含量。

• 单位
  西安工业大学; 陕西师范大学