健美操和慢跑对外向型女大学生锻炼情绪体验的影响

作者：王利雅; **英

来源：南京体育学院学报(自然科学版), 2020, 19(04): 45-50.

DOI：10.15877/j.cnki.nsin.2020.04.008

• 情绪体验
• 人格特征
• 健美操
• 慢跑
• 锻炼方法

目的:探究健美操和跑步两种运动方式对外向稳定性和外向不稳定型女大学生身体锻炼情绪体验的影响。方法:随机选取100名大学生填写《艾森克人格问卷简式量表(中国版)》(EPQ-RSC),按照人格特征随机选取20名外向稳定型女大学生和20名外向不稳定型女大学生,并分为外向稳定型健美操组、外向稳定型跑步组、外向不稳定型健美操组和外向不稳定型跑步组。对两组健美操组受试者进行第三套大众有氧健美操一级动作运动干预,对两组跑步组受试者进行跑步运动干预,运动前后填写《主观锻炼体验量表》(SEES)。结果:外向稳定型人格受试者进行健美操干预可增加其积极幸福感,减少心理烦恼;跑步干预后,增加积极幸福感,但同时也增加了疲劳感。外向不稳定型人格进行健美操干预可增加其积极幸福感,减少了心理烦恼和疲劳感。进行跑步干预可增加其积极幸福感维度得分,减少心理烦恼。结论:身体锻炼可以提高女大学生积极幸福感,减少心理烦恼,缓解疲劳;健美操更有利于改善外向稳定型女大学生锻炼情绪体验;跑步可以更好地提高外向不稳定型女大学生主观锻炼体验。

• 单位
  南京体育学院; 南京师范大学