<正>当人们面临着压力而产生焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪的时候，通常采取的心理减压的方式有运动调节法、注意转移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等，这些方法各有特色。这里我给大家介绍一种情绪管理的“五受”策略法，此法经临床实践多年，效果良好。一般说，有负面情绪比如焦虑或恐惧发作时，人们最先总想“为什么”（其实没有为什么，因为存在的就是合理的）、“怎么办”或“完了完了”等等，更想立马解决问题、快点好起来，结果不但不行，还出现了恶性循环。看来“心急吃不了热豆腐”，
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