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摘要
近几年,空中瑜伽传入中国,中国的瑜伽练习者们再一次掀起了空中瑜伽热潮。空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床,可以让地面瑜伽做不到的动作,变得轻而易举,还可以享受漂浮半空中的乐趣。大量的倒挂动作可以促进气血循环,舒缓脊柱,半挂空中静心冥想,可以彻底让身心休息。空中瑜伽借助吊布托力,轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上,如荡秋千般,左右摇摆,可以减缓腰背疼痛,赶走烦闷心情的功效,无论是初学还是有经验的瑜伽人,皆能各取所需,尽享倒挂乐趣。因此,空中瑜伽对女性身心健康具有促进作用。本文首先对空中瑜伽这一研究对象进行论述,之后从空中瑜伽对女性身体形态以及身体素质角度,对空中瑜伽对女性的身体影响进行探讨,最后探究空中瑜伽对女性心理健康的促进作用。
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