代餐减肥真的靠谱吗? 到底怎么吃才能减肥?

作者：阮光锋

来源：家庭生活指南, 2019, (08): 61-63.

<正>爱美之心人皆有之。尤其是快到夏天了,三月不减肥,四五六七八九月徒伤悲。为了尽快甩掉身上的脂肪穿衣更好看,大家都会关注减肥产品和减肥话题。现在网上有各种各样的代餐产品号称能够减肥,最火的就要属代餐粉和代餐奶昔了。代餐粉和代餐奶昔到底是什么?这些代餐产品真的能减肥吗?代餐是什么东西?"代餐",顾名思义,就是用来代替部分或者全部正餐的食物。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。代餐粉,就是代替正餐的营养粉。