采用文献资料法、问卷调查法、实验法，针对当前“翻转课堂”无法在高校体育课程全面实施的困境，提出高校体育课程“轻翻转课堂”教学模式并进行实证。结果显示：高校体育课程“轻翻转课堂”教学模式课前自学部分的设计合理，学生态度上配合，能力上胜任，执行情况良好；高校体育课程“轻翻转课堂”教学模式课中练习部分的设计较传统课堂教学模式更有利于学生技术动作的掌握，且不会增加运动伤害的风险；高校体育课程“轻翻转课堂”教学模式的整体教学效果优于传统课堂。
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