<正>投掷标枪技术共分为持枪跑、投掷步、最后用力、维持身体平衡四个阶段。在这几个阶段技术环节中,超越器械的形成、下肢带动上肢的用力顺序、由后向前的发力路线在青少年学习标枪技术的初级阶段尤为重要。可用以下一些训练手段进行训练:一、超越器械的形成超越器械是在投掷标枪中投掷步最后阶段,最后用力开始前,身体(尤其是下肢)以更快的速度向前运
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