春节长假,谁动了你的生物钟

作者：邹新元

来源：健康人生, 2018, (02): 37-38.

<正>在长期的生物进化过程中,为适应地球每24小时自转一周,生物机体内发育分化出一个特殊的"器官"――生物钟,在健康的生理状态下,人体的每一生理功能都表现出高度精密和稳定的昼夜规律。体温、心率和血压下午最高,听觉和痛觉傍晚最敏感,某些激素如可的松和睾酮早晨起床时最高,胃泌素、胰岛素和肾素水平下午和傍晚时最高,淋巴细胞计数上午最低,夜间达到高峰。褪黑素、催乳素在睡眠时达到高峰。生长素高峰在熟睡时,因此充足的睡眠是儿童生长发育的重要保障。