合理饮食,健康“肠”伴

作者：廖丹; 郑培奋

来源：大众健康, 2021, (08): 30-31.

<正>喝水是最直接、最健康的清肠方式。晨起空腹喝一杯温开水,能促进肠蠕动。现代人工作节奏快、生活压力大、饮食不规律,肠道也面临种种负担。"You are what you eat",你吃的东西决定了你是什么样的人。先来认识一下肠道吧。肠道是指从胃幽门到肛门的消化管,长度7～8米,分为小肠和大肠两部分。肠道是人体最大的"加油站",我们饮食中99%的营养物质都由肠道吸收。肠道也是人体最大的"排污厂",人体80%以上的毒素由肠道排出体外。

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  浙江医院