PNF牵伸练习的研究进程

作者：曾玉婷

来源：青少年体育, 2023, (02): 67-69.

• PNF牵伸练习
• 运动性疲劳恢复
• 运动康复
• 运动训练

与传统牵伸练习相比，PNF牵伸练习更注重协同、多平面的运动模式，并且与触觉和听觉相结合。这种模式能够刺激神经系统，改善肌肉功能。本文运用文献资料法和逻辑分析法，对PNF牵伸练习在运动性疲劳恢复、运动康复和运动训练方面的影响进行归纳总结。