跑步是一项很受青少年欢迎的运动。青少年跑步者可以从高冲击负荷和多向运动中获益,以促进骨骼成熟、增强肌腱和锻炼肌肉。青少年运动员需将个人的成长和发展与跑步的身体需求相结合,并满足个人的身体能量需求,以减少受伤。青少年运动员要根据自身实际情况制订个性化的训练方案,以确保安全参加长跑。
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