合理使用健身球

作者：许建泽

来源：心血管病防治知识(科普版), 2019, (31): 50-52.

<正>他们有很多名字:瑞士球,理疗球,稳定球,或者简单的健身球。不管你怎么称呼它们,这些大而轻的充气球是拥有最多功能和最具支持性的设备之一。健身球的设计和功能都很简单,但它们可以用于各种家庭和健身房的锻炼。健身球结合哑铃和仰卧起坐等标准运动能给增加健身的益处,是有特定限制的人的最佳运动方式之一。下列是很好的理由解释为什么它们如此受教练和物理治疗师的欢迎。