怎样让运动融入你的生活?

作者：舟涛

来源：健康之家, 2019, (08): 40-42.

<正>运动不见得就是去健身房"撸铁"、上瑜伽课或参加马拉松,它也可以在不知不觉中融入到你的生活中,让你随时随地动起来。拉伸它可以帮助促进血液循环,增大你的运动范围,并有助于防止受伤。你可以在任何地方做拉伸动作,即使是办公桌旁。但要保持动作温和,不要用力到疼痛的程度。