低氧训练对女大学生健康体适能的影响研究

作者：陆保云

来源：兰州文理学院学报(自然科学版), 2022, 36(01): 105-110.

DOI：10.13804/j.cnki.2095-6991.2022.01.016

• 低氧训练
• 女大学生
• 身体形态
• 心肺功能
• 健康体适能

选取合肥师范学院非体育专业的30名女大学生,随机分为低氧组和常氧组,对其实施10周的中等强度低氧和常氧跑台训练,每周4次,每次30 min.10周后观察运动前后身体形态、心肺功能和身体素质等相关指标的变化.受试者的骨骼肌含量、血压和T形测试成绩无显著变化(P>0.05);BMI、腰臀比、安静心率显著降低,瘦体重、立定跳远、坐位体前屈和象限跳成绩显著增加,且存在显著差异(P<0.05);身体围度、体重、体脂肪含量、体脂百分比、皮褶厚度降低非常明显,台阶试验指数、肺活量、肺活量体重指数、最大摄氧量、50 m和800 m跑成绩大幅度增加,且存在非常显著差异(P<0.01);低氧组的各项指标要优于常氧组.说明持续低氧训练可以改善大学生的身体形态,提高心肺功能,增强身体素质,促进体质健康.

• 单位
  合肥师范学院