改善睡眠的秘诀：粉红噪音

来源：时代英语(高一), 2021, (02): 10-11.

<正>你有入睡困难的经历吗?如果有也没什么,你并不孤单。很多人晚上会借助一种舒缓、熟悉且恒定不变的声音来助眠。这是因为我们一开始之所以睡不着或者睡着后又被吵醒,不是因为有声音,而是因为声音发生了剧烈的变化——比如突然出现"砰"的关门声、狗吠声以及电闪雷鸣声。这时,助眠音就派上用场了。通过让恒定不变的声音充满卧室的每个角落,我们可以掩盖屋外的声音,使得睡眠环境更加舒适。