坐多久才算久坐？

来源：中医健康养生, 2020, 6(07): 3.

<正>美国久坐行为研究网络给出的定义:久坐是指"以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs(代谢当量,提供身体活动强度的单位)为特征的任何清醒行为"。这里不但指出久坐状态下的能量消耗,更指出久坐的姿态:坐姿或者斜躺姿势,都是久坐。常见的久坐行为,包括工作、学习时的姿态,以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩棋牌游戏等。