呼吸训练对核心稳定性具有重要影响。运用文献资料法和逻辑分析法，对呼吸训练的发展史和呼吸训练对核心稳定性的作用机制以及所带来的红利进行研究，提出了几种高效的呼吸训练方法，这些呼吸训练方法可以提高腰椎核心稳定性，进而提高运动员的运动表现。
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