<正>如今,人们的生活水平日益提高,谋求健康长寿成为人们的热门话题。民以食为天,那么,有益于健康长寿吃什么食物好呢?哪些食物最具有健康长寿的作用呢?下面我们就来了解一下有益于健康长寿的名列前茅的14种食物。1.黄豆黄豆被称为是"植物肉",含有丰富的植物性蛋白质,它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纤维、Ω-3脂肪酸等营养素,能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松
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