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摘要
<正>山根穴人到中年后记忆力开始下降,我结合古代养生按摩导引功法,编创了一套益智操,这套操可疏经通络、固秘精气、醒神开窍、健脑增聪,对于增强认知和记忆力也有着良好的效果。活踝松筋1.采取仰卧位的卧姿锻炼。2.全身放松。两脚开立与肩同宽,先顺时针旋转双侧脚踝50次,频率为30次/分钟;再逆时针旋转双侧脚踝50次,频率为30次/分钟。叩天钟1.采取仰卧位的卧姿锻炼。2.全身放松。口唇微闭,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵
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<正>山根穴人到中年后记忆力开始下降,我结合古代养生按摩导引功法,编创了一套益智操,这套操可疏经通络、固秘精气、醒神开窍、健脑增聪,对于增强认知和记忆力也有着良好的效果。活踝松筋1.采取仰卧位的卧姿锻炼。2.全身放松。两脚开立与肩同宽,先顺时针旋转双侧脚踝50次,频率为30次/分钟;再逆时针旋转双侧脚踝50次,频率为30次/分钟。叩天钟1.采取仰卧位的卧姿锻炼。2.全身放松。口唇微闭,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵
