巧用辅助练习有效助力立定三级跳远技术教学

作者：魏从林

来源：田径, 2020, (07): 14-15.

• 辅助练习
• 立定三级跳远

立定三级跳远成绩的取得由技术动作和身体素质决定。身体素质是基础,技术动作是保障,在立定三级跳远中技术动作掌握的好坏显得尤为重要。技术动作一旦自动化后就很难再改变,因此,正确的技术动作教学是关键。笔者总结多年的教学实践分别从第一跳及与第二跳衔接、第二跳与第三跳的衔接、第三跳及三跳连贯动作的辅助练习着手,有效助力三级跳远技术教学,保障成绩稳步提升。