劝君晨饮一杯水

作者：张琼琴

来源：老年人, 2017, (12): 61.

• 一杯水

<正>晨起先饮一杯水,有助于降低血压、预防脑溢血和心肌梗塞。这是因为在一个整晚的睡眠过程中,人体时刻在出汗和生成尿液,到早晨起床时往往处于缺水状态。而且睡眠时人体血流速度减慢,血流量不足,血管也会变得细小。早晨起来及时喝一杯水,能降低血液黏度,促进血液循环。应同时配合一些轻微运动,如散步十分

• 单位
  中南大学湘雅二医院