闪腰后的家庭自疗

来源：江苏卫生保健, 2019, (11): 52.

<正>"闪腰",是日常生活中最常见的一种腰痛。如果腰扭伤后仅是腰痛,没有腿部疼痛、麻木和肌无力,没有大小便障碍,或者拍普通X片也没问题,就可以暂时不用担心腰椎间盘突出压迫神经和骨折的问题,可以选择家庭自疗和康复。停止活动,卧床休息应仰卧于硬板床上,床上垫一厚被,腰下垫软枕,可减轻疼痛,使脊柱保持正常位置,缓解肌肉痉挛,使软组