综合模式锻炼对焦虑抑郁青少年负性情绪及睡眠质量的干预效果评价

作者：胡毅涛

来源：职业与健康, 2020, 36(07): 967-970.

DOI：10.13329/j.cnki.zyyjk.2020.0294

• 瑜伽锻炼
• 瑞士球锻炼
• 情绪
• 睡眠质量
• 干预

目的分析瑜伽联合瑞士球锻炼对焦虑抑郁女中学生负性情绪及睡眠质量的干预效果,同时了解负性情绪在运动干预改善睡眠过程中的中介作用,为中学生身心健康发展和有效的干预提供理论支持。方法 2018年4—6月在新疆某中学选取焦虑抑郁的女中学生82名,随机分为干预组和对照组(各41名)。对干预组学生进行10周的瑜伽联合瑞士球锻炼干预,对照组进行正常的学校生活和学习,干预前后采用匹兹堡睡眠质量指数量表、正性负性情绪量表和焦虑自评量表调查,并进行结果的比较。结果经过10周的瑜伽联合瑞士球锻炼后,干预组睡眠质量(4.29±1.24)、焦虑(36.11±7.31)和负性情绪(2.34±0.48)得分均低于干预前(8.42±3.12、53.78±2.72、2.81±0.61),差异均有统计学意义(t=7.780、15.121、3.830,均P<0.05)。中学生负性情绪在运动干预改善睡眠过程中具有中介效应(t=6.79,P<0.01)。结论瑜伽联合瑞士球锻炼对改善女中学生负性情绪和睡眠质量起到积极作用,并且负性情绪在运动改善睡眠方面起到部分中介效应。

• 单位
  新疆应用职业技术学院