不光身体，情绪也要休息

作者：施祥云; 王海洋

来源：建筑工人, 2021, 42(06): 64.

<正>累了的时候人们总想好好休息,在心理治疗师看来,休息也分好几种,它们运用的方法各不相同。躯体休息这是指放慢肌体的运行速度,使各项生理功能得到恢复,起到养精蓄锐的作用。躯体休息需要的是睡眠,晚上要早点睡觉,必要时打个盹,抽空练练瑜伽,或悠闲地享受午餐时光。