不花一分钱的益肾强腰法

作者：常青

来源：农村百事通, 2020, (01): 56.

DOI：10.19433/j.cnki.1006-9119.2020.01.028

<正>如果人体肾脏功能衰弱,就会出现阳气虚衰,继而出现头晕、气短、手足冰冷、腰膝酸软、小便失禁等症状。常做摩腰、上举、晃腰、荡腿等简单动作,可以很好地益肾强腰。晃腰。端坐,双手叉腰,呼吸自然,缓慢向左晃动腰身数十次,再向右晃动数十次。晃动时划大圈,头部亦随之缓慢晃动。早晚各