养护膝盖的小动作

作者：张宝华

来源：家庭医学, 2020, (09): 30.

<正>俗话说:"人老先老腿,腿老先老膝。"因为膝盖是最脆弱的关节部位,直立或行走时承受着人体最大部分的重量,所以膝盖最容易受伤。特别是50岁以上的老年人,大都会出现膝盖疼痛,重者则活动受到限制。那么如何养护膝关节,让膝盖延长寿命呢?下面介绍几个操作简便、效果颇佳的小动作,供大家参考。

• 单位
  济宁医学院附属医院